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Du möchtest deine Gesundheit und dein Wohlbefinden spürbar verbessern?
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Mehr Lebensenergie verspüren und deine Lebensqualität steigern?
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Du leidest unter Magen-Darm-Problemen, Kopfschmerzen, Migräne, Heißhunger, Energielosigkeit, Fettstoffwechselkrankheiten, Übergewicht…?
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Die westlichen Ernährungsempfehlungen verwirren dich eher, als dass sie dir helfen?
Dies alles können Beweggründe sein, warum du dich für ein Ernährungs-Coaching nach Ayurveda interessierst.
Ernährung hat mit Gewohnheit zu tun und Ernährungsgewohnheiten entwickeln sich über einen langen Zeitraum. Sie schleichen sich ein und festigen sich. Sie bestimmen den Alltag, unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit. Im negativen wie im positiven Sinne.
Lass dich anleiten und Bilanz ziehen! Welche Gewohnheiten passen zu dir und sollen gefördert werden, welche können neu antrainiert werden oder müssen verworfen werden?
Zwei Welten – Ayurveda und moderne Ernährungs-Wissenschaften – sinnvoll vereint
Das besondere an meinen Ernährung-Coachings: Als Diplom-Oecotrophologin und Ayurveda-Ernährungstherapeutin habe ich das Ganze im Blick.
Ich berate nach Ayurveda und beachte gleichzeitig die aktuellen westlichen Ernährungsempfehlungen.
Konstitutionstest vorab
Das erwartet dich in meinen Coachings
Bei meinen Ernährungs-Coachings, stehst du im Mittelpunkt. In einem ausführlichen Anamnese-Gespräch mit Pulsdiagnose arbeite ich mit dir deinen individuellen ayurvedischen Konstitutionstyp und deine Dosha-„Dominanz” heraus. Ein Ernährungstagebuch sowie deine Laborwerte zeigen mir dein aktuelles „Ist”. Darauf basierend zeige ich dir den Weg zu deinem optimalen „Soll”.
Folgende Punkte schauen wir uns genauer an:
- Stimmt die Lebensmittelauswahl?
- Stimmt die Zubereitungsform?
- Wie ernährst du dich im Berufsalltag?
- Welche Punkte sind Auslöser für Symptome?
- Passt die Nährstoff-Zusammensetzung?
- Wie vermeidest du Risikofaktoren für Folgekrankheiten?
Neben der Ernährung besprechen wir auch deinen Lebensstil:
- Passt das Bewegungs-Entspannungsverhältnis zu deinm Typ?
- Treibst du den richtigen Sport?
- Stimmt dein Schlafverhalten?
- Wie sieht ein optimaler Tagesrhythmus für dich aus?
- Passt dein Verhalten zu den Jahreszeiten?
- Lebst du deinen Typ?
Ayurveda-Ernährungsberatung – welch ein Wunder! Vieles hatte ich schon unternommen, über Jahre viel Geld für Kuren, Heilpraktiker und Medikamente investiert – ohne Erfolg.
Mit den Empfehlungen von Frau Hufnagl und der Umstellung auf ayurvedische Ernährung geht es mir schon nach drei Monaten um Welten besser, habe Freude am Kochen und kann aus vollem Herzen das Essen genießen. Vielen Dank!”
– Anita P. –
Ich habe einige Essensvorschläge von Maria Hufnagl verfolgt und habe zwei Kilogramm abgenommen. Der Bauch ist weniger – eigentlich ohne weniger zu essen. Ich bin sehr zufrieden. “
– Christel W. –
Ich finde die Antworten und Empfehlungen von Frau Hufnagl immer sehr beruhigend, weil sie so am echten Leben orientiert und einfach pragmatisch sind. DANKE!”
– Gertrud Pauer –
Die Ernährungsberatung bei Maria Hufnagl hat mir gezeigt, wie einfach Ayurveda sein kann und wie schnell man sich besser fühlen kann. Allein das Trinken von heißem Wasser lässt meine Haut schöner aussehen und ich fühle mich rundum viel besser als früher. Vielen Dank dafür.”
– Anne Peries –
Kennenlern-Gespräch am Telefon
Dauer: ca. 20 Minuten
Preis: kostenlos
Konstitutions-Analyse
Ernährungsanamnese und Konstitutionsanalyse nach Ayurveda mit Puls- und Zungendiagnose.
Dauer: ca. 90 Minuten
Preis: 140 Euro
Kompakt-Paket:
Ernährung typgerecht
Dein individueller Ernährungsplan
Du möchtest wissen, welche Lebensmittel zu dir passen und welche Gewürze am besten bei deinen Beschwerden helfen. Dies alles und viel mehr erfährst du an zwei Terminen.
Dauer 1. Termin: ca. 90 Minuten
Dauer 2. Termin: ca. 90 Minuten
Paket-Preis: 375 Euro
1. Termin:
Anamnesegespräch
Aufnahmegespräch, Zielvereinbarung, ausführliche Ernährungsanamnese und Konstitutionsanalyse nach Ayurveda mit Puls- und Zungendiagnose, Einweisung in das Ernährungs-Tagebuch.
2. Termin:
Beratungsgespräch
Analyse deiner Essgewohnheiten, Besprechung deines Ernährungstagebuches, Empfehlungen für die Zukunft nach Zielvorgaben. Nach diesem Gespräch erhältst du eine umfangreiche Mappe mit:
- schriftlichem Ernährungsplan mit Mahlzeitenplan für einen Tag
- Lebensmittel- und Gewürzempfehlungen
- Tipps zum Lebensstil (Ess- und Schlafrhythmus, Entspannung und Bewegung)
- Rezeptvorschläge
- Gewürztabelle (abwaschbar) für die Küche
- drei wichtige Gewürze (á 35 g) passend für deinen Typ
Kompakt-Paket:
Eat like a woman
Ernährung in deinem Zyklus
Dauer 1. Termin: ca. 30 Minuten
Dauer 2. Termin: ca. 60 Minuten
Paket-Preis: 250 Euro
1. Termin:
Aufnahmegespräch
Einweisung in das Zyklus-Tagebuch
2. Termin:
Zyklus-Coaching
Analyse der Zyklus-Tagebuchs
Empfehlungen für die Ernährung
Schriftlicher Ernährungsplan für einen Zyklus-Durchlauf, inkl. Rezeptvorschläge Lebensmittel- und Gewürz-Auswahl, Trinkverhalten, Tagesrituale